挑戦しているダイエット方法

私は毎日ウォーキングをしています。1日5キロを目標に歩いています。ウォーキングを始めてまだ1カ月しか経っていないので効果は見えられませんが、毎日続けていきたいと思っています。歩くときに姿勢・呼吸を意識して歩いています。姿勢は背筋を伸ばして。呼吸は吐くときに長く吐くように心がけています。歩くときにお腹にも力を入れて歩くようにしています。

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ウォーキングをする前に筋トレもしています。今はやりのYouTuberさんの宅トレ動画を見ながら筋トレ動画を探して筋トレしています。たくさん種類があってどれのメニューにしようか迷いましたが、自分が続けやすい動画時間とメニューを選んで筋トレしています。

宅トレに興味を持ち出したのは自分が入院をきっかけに太ってしまい、YouTubeを見ていたらたまたま宅トレYouTuberさんの動画が流れてきたのがきっかけです。100万人以上の登録者がいるYouTuberさんでとてもやりやすいメニューの動画をアップしてくれます。

もう一つはゆらこです。テレビショッピングで紹介されていたダイエット商品です。お腹に効くということで1つ購入してまだ使用していませんがお腹に効果を出したいので徐々に使っていこうと思います。

炭水化物抜きダイエットもしています。Kis-My-Ft2の千賀くんがやっていたと聞き1カ月で4キロのダイエットに成功していると話していたので私も試してみようと思いました。

2週間で1キロ減量できましたが目標の数値にはまだまだなのでこれから焦らずにダイエットしていこうと思います。